 |
| Cara menambah berat badan (c) Pixabay |
Supaya tubuh Anda cepat berisi, berikut cara menambah berat badan.
Cara Menambah Berat Badan
1. Mengunyah makanan sampai halus
Tips menambah berat badan yang pertama adalah dengan cara mengunyah makanan saat makan sampai hancur dan halus. Mengunyah makanan yang hancur dan halus akan akan membuat lambung Anda mencerna makanan dengan baik dan akan menutrisi makanan tersebut ke seluruh bagian tubuh Anda, jadi makanan tidak hanya menumpuk di perut saja.
2. Makan teratur
Resep menambah berat badan yang kedua adalah dengan makan makanan secara teratur dan tidak terburu-buru. Makan dengan teratur ternyata juga mempengaruhi berat badan Anda lho, Ladies. Usahakan untuk makan teratur dengan tidak melewatkan sarapan dan tidak terlambat makan malam, usahakan untuk selalu tepat waktu.
3. Minum susu
Cara menaikkan berat badan dalam waktu singkat bisa juga dilakukan dengan cara meminum susu. Susu memang minuman yang dapat menaikkan dan menambah berat badan Anda. Susu yang bisa menggemukkan badan adalah susu full cream. Anda bisa meminumnya sebelum dan setelah bangun tidur untuk hasil yang lebih maksimal.
4. Memilih makanan
Menaikkan berat badan dengan cepat lainnya yaitu pintar memilih makanan. Ladies, jika Anda adalah tipe wanita yang aktif, sebaiknya Anda mengonsumsi makanan tinggi lemak dan karbohidrat seperti nasi, alpukat, dan kentang. Lemak dan karbo tersebut jika tidak digunakan akan ditimbun dan membuat Anda menjadi gemuk.
5. Makan putih telur
Putih telur adalah makanan kesukaan para atlit binaraga untuk membentuk otot mereka. Dengan putih telur, tubuh Anda akan sangat cepat berisi dengan kandungan protein yang tinggi didalamnya. Untuk menikmati putih telur, Anda bisa merebus sampai matang untuk mempercepat proses pengemukan badan.
6. Istirahat yang cukup
Agar penyerapan sari-sari makanan semakin lancar, Anda membutuhkan istirahat yang cukup. Usahakan untuk tidak begadang dan tidur malam selama 8 jam. Selain itu, tidur siang juga akan membantu.
7. Rajin olahraga
Inti dari olahraga ternyata adalah membuat tubuh kita seimbang. Jadi jika Anda gemuk, dengan olahraga, bisa menjadi lebih ramping, begitu pula jika Anda kurus, dengan berolahraga tubuh Anda bisa menjadi berisi.
8. Periksa ke dokter
Dengan memeriksakan diri ke dokter, akan diketahui apa penyebab Anda menjadi kurus. Jika Anda dulunya sebenarnya gemuk, bisa jadi saat ini Anda mengalami gangguan kesehatan dan Anda bisa menanyakannya pada dokter. Sedangkan jika tidak, Anda bisa mencoba tips-tips di atas.
Itulah cara menambah berat badan secara alami dan cepat. Tips cara menambah berat badan di atas bisa dilakukan oleh wanita dan pria. Semoga bermanfaat!